CANSAÇO EXCESSIVO: 5 POSSÍVEIS CAUSAS E SOLUÇÕES

Apesar de uma rotina ativa e noites de sono aparentemente adequadas, muitas pessoas enfrentam persistentes episódios de cansaço excessivo. Este fenômeno pode ter diversas causas que vão além do óbvio. Por isso é fundamental explorar além da superfície, compreendendo as possíveis origens desse cansaço crônico. Vamos analisar as principais causas que podem contribuir para essa sensação persistente de fadiga, buscando esclarecer e oferecer caminhos para o restabelecimento do bem-estar.

CAUSA 1 – Deficiência de Ferro:

Mesmo com uma dieta aparentemente equilibrada, a deficiência de ferro pode persistir. Verifique seus níveis de ferritina e saturação da transferrina para garantir a suficiência desse importante mineral. Uma ferritina acima de 75 é indicativa de adequação.

CAUSA 2 – Deficiência de Vitamina B12:

Essencial para diversos processos metabólicos, a vitamina B12 é frequentemente negligenciada. Níveis ideais estão acima de 600. Sua falta pode afetar desde a formação das hemácias até a produção de energia e neurotransmissores. Avalie sua ingestão e considere suplementação se necessário.

CAUSA 3 – Disfunção Mitocondrial:

As mitocôndrias são verdadeiros motores celulares, responsáveis pela produção de energia. Problemas nessa área podem resultar em fadiga crônica. Mantenha suas mitocôndrias saudáveis com uma dieta balanceada e suplementos como Coenzima Q10 e L-carnitina.

CAUSA 4 – Intoxicação por Metais Tóxicos:

Alumínio, arsênico, chumbo, mercúrio e cádmio são apenas alguns dos metais que podem causar fadiga e outros problemas de saúde. Esteja atento aos cosméticos, utensílios domésticos e alimentos que podem conter essas substâncias. Considere um processo de desintoxicação regularmente para remover esses metais do seu organismo.

CAUSA 5 – Baixo T3:

A insuficiência de T3, um hormônio tireoidiano crucial, está se tornando cada vez mais comum. Fatores como excesso de toxinas e deficiências de nutrientes podem prejudicar a função da tireoide. Avalie seus níveis de T3 livre e considere ajustes na sua dieta e estilo de vida para otimizar a produção hormonal e combater o cansaço excessivo.

Diante da complexidade do cansaço excessivo, é essencial investigar suas possíveis causas e abordá-las de forma adequada. Desde deficiências nutricionais até problemas hormonais, diversas condições podem contribuir para essa sensação persistente de fadiga.

Se consultar com um médico frequentemente é essencial. Agende sua consulta conosco!